3 exercices efficaces à faire pour muscler les pectoraux et les bras

3 exercices efficaces à faire pour muscler les pectoraux et les bras par Gentside Sport

Comment se muscler les bras et les pectoraux chez soi ? Cette question vous triture l'esprit ? Voici la réponse en 3 exercices !
Se muscler les pectoraux et les bras est une priorité pour beaucoup d'adeptes de la musculation. Mais lorsqu'il est question de se muscler les deux en même temps, c'est une aubaine ! Pour cela, il existe plusieurs exercices qu'il est possible de faire chez soi.
Tout d'abord, la pompe marine avec un jeu de mains et de coudes très précis à respecter. Ensuite vient le tour des pompes diamant. Plus les mains seront loin plus les pectoraux travailleront. Plus les mains seront proches, plus les triceps travailleront. Et pour finir, les pompes avec les mains écartées en descendant et en remontant correctement. A vous de jouer !